关于许多养生达东谈主来说，作念好养生之前的准备职责其实亦然必不能少的，那么，在养生之前，公共到底需要留神些什么呢？其实很浮浅，即是要了解我方究竟属于什么体质，只须这么claude 文爱，才能更有针对性地去进行养生药材方面的采选，以更好地发扬珍贵功效。而在中医限度中，常见的体质有三个，即怕冷的阳虚、怕热的阴虚以及既怕冷又怕热的阴阳两虚。

阳虚，顾名念念义即是体内的阳气不及，阳气具有柔软的作用，如果体内的阳气出现耗损，那么就很容易导致躯壳恶寒，四肢逆冷。那么，咱们体内的阳气究竟是怎样丢失的呢？这就跟咱们平常的饮食习尚和生涯作息干系了，在饮食上，要是过于喜爱食用寒凉食品、醉心冷饮，那怕是在天气爽快的冬季，也少不了冷饮，那么在这个工夫，体内的脾胃就很容易遇害，由于寒凉之气大皆袭入体内，是以就需要补充大皆的阳气来保管躯壳的阴阳均衡。

除此以外，永劫分呆在凉气饱胀的空调房里，也会对体内的阳气酿成消耗；另外还有一个兴盛，即是上火病症，关于上火，许多东谈主皆会选用寒凉药来缓解，但公共要知谈的是，咱们体内的火热具有实证和虚证之别，关于虚火的患者，更应该以滋阴降火为主，一味用清热药来缓解claude 文爱，可能会加剧病症，久而久之，就会酿成阴阳两虚的形态。

说完阳虚，咱们再来了解一下阴虚，阴虚一般来说即是体内阴液不及，耗伤了体内的阴血所致，阴虚的东谈主时常会觉笔直脚发烧，内心大意，中医称这么的症状为“五心烦热”，尤其是到了晚上，会很是容易出汗。那么哪些步履是最容易消耗阴血的呢？其中，最常见的即是熬夜，中医合计，肝藏血，肾藏精，而在原来应该休息时分，还促使体内的脏腑“加班职责”，那么就例必要消耗更多的精气神来得以保管。

那么，针对阴虚和阳虚，中医究竟是怎样融合的呢？骨子上，中医里具有补阳气、滋阴血疗效的中药有许多，比如补阳气的名贵中药鹿茸、冬虫夏草，滋阴的百合、黄精等，此外，今天要跟公共共享的这两味药材，也不异是医家常用的中药，一味补阳，一味补阴。

女贞子是一味甘凉的药材，主要归入体内的肾经和肝经，中医合计，甘能补益，凉能清热，是以女贞子具有滋补肝肾、清虚热的后果，生涯中，或是因阴虚不及而出现眼花头昏、腰膝酸软等病症，那么这个工夫就不妨试一下女贞子这味药材。在《神农本草经》中，对女贞子这味药材有着很全面的解说，即“安五脏，养精神，除百疾”，到了明朝，李时珍也在《本草摘要》中也说到了女贞子具有“强阴，健腰膝，明目”的作用，在《医方集解》里有一个很经典的药方，叫作念“二至丸”，主要由女贞子和墨旱莲配伍而成，也额外用来融合肝肾阴虚。

而这味补阳的药材即是“肉苁蓉”，肉苁蓉是一味药性甘温的药材，具有质润滋补的后果，主要归入体内的肾经，肉苁蓉的药性直爽，在补充阳气时，一般不会对阴气酿成损耗，极度合乎阴阳两虚的东谈主群使用，同期，肉苁蓉还归入大肠经，也被医家常用于融合肠燥便秘等症状。

总得来说，这两味药材的药性皆相比直爽，养阴不耗阳气，温阳不损阴血claude 文爱，两者合用，共同发扬着阴阳双补的功效，极度合乎阴阳两虚的中老年东谈主。